皆さん こんにちは。
ハーブ＆アロマ講座担当の荒井です。
3月、いよいよ春ですね。
可愛い花がたくさんの季節。私は大好き♪
でも、ウキウキしてばかりはいられない…
寒暖の差で体調を崩しやすかったり、
気分がモヤモヤしたり、
ちょっとした不調が出やすい時でもあります。
今の時期に心がけたいのは、
デトックス！そしてリラックス。
心も体も、冬の間に溜め込んだ毒素や不要なものを排出して、
縮こまっていたものを、ゆるやかに解放して…
スッキリして春を楽しみましょう♪
デトックスの助けになってくれるのは、旬の野菜や果物など。
苦味や香味のものを多めに。
菜の花のような青菜類もいいですね。
私は、リンゴやイチゴと野菜いろいろでスムージーをよく作ります。
ハーブティーならネトル、レッドクローバー、
バードック、クリバーズなどが効きますが、
デトックスブレンドのティーバッグがカンタンでおすすめです。
そして、リラックスをサポートしてくれるのは、
なんといってもアロマ♪
私の最近のお気に入りは
ラベンダーとレモンのブレンド。
スッキリとしながらリラックス。
モヤモヤとウキウキを行ったり来たりするような
今の気分にピッタリです。
朝起きて、何となく気分がのらない時や、
部屋をスッキリさせたい時など
気分や空気のデトックスもしてくれるので、
気持ちを切り替えて気分良く過ごせます。
私は気分だけでなく、お掃除やお洗濯など
スッキリさせたい時にはとにかくアロマ♪
直接垂らしたり、スプレーにしたり、何かと混ぜたり…
キッチン、お風呂、洗面所、トイレ、下駄箱、クローゼット、洗濯機横、、、
アロマアイテムが置いてある場所を考えたら、家中全部でした。笑。
私の生活は、アロマとハーブ無しには成り立たないですね。
でも、それくらいにハーブもアロマもいいんです♪♪
さて、これからラベンダーのお風呂に浸かって、
今夜もグッスリ眠ります♪